Calendriers des Cycles MBSR-MBCT / Inscriptions

Séances d'information :

le samedi 8 septembre de 14h à 15h, puis de 15h à 16h30 entretiens individuels.

Inscription nécessaire, et tarif 8 euros, à envoyer par chèque, l'adresse vous sera communiquée après que vous m'ayez contactée par mél.

Toute information sera donnée au cours de cette séance d'information et, si vous le souhaitez lors de l'entretien individuel.

Modalités pour les deux cycles

Un entretien individuel préalable est nécessaire avant l'entrée dans ces cycles car ces cycles sont contrindiqués pour certaines maladies.

Le programme est progressif, pour chacun, il s'agit de profiter de ces 8 semaines pour installer peu à peu la pratique de la pleine conscience dans son quotidien.

Pendant ces 8 semaines vous devrez vous engager à dégager 45 mn par jour pour pratiquer les exercices de pleine conscience. Régularité et quotidienneté sont le secret pour sentir les effets de ces deux protocoles. Pour vous soutenir dans cette pratique, les échanges entre participants lors des séances, des documents et des enregistrements MP3 audio (prévoir d'amener une clef USB) vous seront fournis pour une écoute et une incitation à la pratique à domicile.

Matériel

Amener un tapis de yoga ou de gym, prévoyez une couverture chaude ( la salle est chauffée mais en relaxation il vaut mieux être prévoyant), un coussin ou un banc de méditation (facultatif, vous pourrez aussi utiliser des chaises), des petits coussins pour rehausser jambes ou tête si vous pensez en avoir besoin (problèmes de dos). Vêtements souples et amples et chauds permettant des étirements.

Calendrier du cycle MBSR 

Session MBSR à la rentrée  2018 : 8 séances le samedi après-midi, 13h à 15h30, et une journée entière en silence, un dimanche (10h à 17h) pour intensifier la pratique. Total : 27h.

 

 

 

 

Séance 1, 13h-15h30

Séance 2

13h-15h30

Séance 3

13h-15h30

Séance 4

13h-15h30

Séance 5

13h-15h30

Séance 6

13h-15h30

JOURNEE EN SILENCE 

Dimanche

journée de 10h à 17h00

Séance 7

13h-15h30

Séance 8,  13h-15h30. 

MBSR Automne

Samedi

06/10/18

Samedi

13/10/18

Samedi

20/10/18

Samedi

03/11/18

Samedi 10/11/18

Samedi 17/11/18

Dimanche 18/11/18 de 10h à 17h00 avec REPAS midi (tiré du sac)

Samedi

24/11/18

Samedi 01/12/18

  

Calendrier du cycle MBCT

Session MBCT de la rentrée 2018 : 8 séances du samedi après-midi, 15h30 à 18h, et une journée en silence, un dimanche, (10h à 17h) pour intensifier la pratique et où tous les exercices seront revus. Total : 27h.

 

 

 

 

 

Séance 1, 15h30 à 18h

Séance 2

15h30 à 18h

Séance 3 15h30 à 18h 

Séance 4 15h30 à 18h

Séance 5 15h30 à 18h

Séance 6 15h30 à 18h

JOURNEE EN SILENCE 

Dimanche

journée de 10h à 17h

Séance 7 15h30 à 18h

Séance 8,  15h30 à 18h

MBCT

automne

Samedi

06/10/18

Samedi

13/10/18

Samedi

20/10/18

Samedi

03/11/18

Samedi 1er 10/11/18

Samedi 17/11/18

Dimanche 18/11 /18 de 10h à 17h00 avec REPAS midi (tiré du sac)

Samedi

24/11/18

Samedi 01/12/18

 LIEU : pour les deux cycles à l' Union familiale et rurale, 52 rue de Nancy 54630 Richardménil   

Tarifs et règlements

Les tarifs particuliers : normal 350 euros réduit : 200 euros pour les étudiants et chômeurs.

Pour les tarifs de formation continue (votre employeur ou un organisme mutualisateur  paie votre formation ) me contacter. 

L'adhésion à l'association de l'art des bulles et du silence (10€) est obligatoire pour l'assurance, elle est comprise dans le tarif. 

Pour toute information complémentaire, vous pouvez  contacter Corinne Tiquet, de l'association de l'art des bulles et du silence,  par mél, Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. @orange.fr pour plus d'informations.